안녕하세요 Health Designer M 두 번째 포스팅. 오늘은 콤부차에 대한 이야기입니다. 얼마 전부터 TV 프로그램에 얼굴을 비추는가 싶더니, 어느새 열풍이 되어버린 콤부차! 다들 한 번씩은 들어보셨을 텐데요. 최근에는 TV광고에서 엄청난 물량공세로 우리 머릿속에 좋은 차, 좋은 음식으로 자리 잡아버린 것 같습니다. 하지만, 아무리 좋다고 말해도 어디에 어떻게 좋은지 모르면 선뜻 손이 안 가기 마련입니다. 특히, 거의 없겠지만 부작용이 있는 건 아닌지 우려도 되는데요. 그래서 준비한 오늘의 포스팅은 콤부차 효능과 부작용입니다.
1. 콤부차는 무엇인가요?
콤부차는 녹차 또는 홍차를 추출하여 발효시킨 음료입니다. 발효음료이기 때문에 적당량의 탄산이 자연적으로 생겨 청량감을 주는 것이 특징인데요. 시큼하고 신맛이 나는 음료입니다. 최근에는 이 콤부차에 유산균과 유익한 성분을 추가하고 맛도 다양화하여 시중에 판매되고 있습니다.
모 프로그램에 따르면 콤부차는 러시아 장수촌에서 즐겨먹는 음식이라고 하는데요, 유명 헐리웃 배우들이 즐겨마시는 차로 또 한 번 유명세를 타기도 했습니다.
2. 콤부차의 효과
1) 모든 건강 음료가 그렇듯, 콤부차 역시 체내의 독소 배출에 좋은 효과를 가지고 있다고 합니다. 이에 따른 신체 면역력의 증가는 덤!
2) 또한 발효 음료이기 때문에 위장 및 대장에 좋은 유산균이 많다고 하는데요, 저도 최근에 유산균을 꼭 챙겨 먹는데 콤부차로 대신해도 좋을 것 같다는 생각이 드네요. 유산균이 많은 음료를 마시면 소화기능의 향상을 기대할 수 있겠습니다.
3) 또한, 러시아 장수촌에서 즐겨먹는 음식인 만큼 노화 방지에도 도움을 줍니다. 세포의 산화를 더디게 만드는 항산화작용에 좋은 폴리페놀이 다량 함유되어 있다고 하네요.
3. 콤부차 부작용 및 주의점
콤부차는 앞서 계속 말씀드린 것 처럼 발효음료입니다. 때문에 발효과정에서 소량의 알코올이 생성된다고 하는데요, 이 때문에 어린이나, 산모의 경우 섭취를 피해야 하며 특히 간이나 신장이 안 좋으신 분들은 콤부차를 굳이 마실 필요가 없겠습니다.
또한 콤부차에는 많지는 않지만 카페인이 들어있기 때문에 카페인에 민감하신 분들의 경우도 굳이 마시는 것을 권장하지는 않습니다.(콜라와 커피보다는 소량 들어있습니다. 하지만 카페인 함량이 제품마다 다르기 때문에 구입하시기 전에 확인은 필수!)
오늘은 Health Designer M과 함께 장안의 화제 콤부차에 대해 알아보았습니다.
효능도 많지만, 주의해야할 점도 있는 콤부차. 시중에 다양한 제품이 나와있으니 시도해보는 것도 괜찮지 않을까요?
콤부차에 대한 이야기, 마신 후기가 있다면 아래 댓글에 공유해주세요! :)
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